Опасные способы похудеть

Многие молодые люди хотели бы жить "экстремально", или "на краю". Это дает им острые ощущения и адреналин, которые им требуются время от времени. Когда речь идет о потере веса, каким крайностям мы можем подвергнуть свой организм? И являются ли эти крайности хорошими для здоровья?

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее популярных и опасных методов похудения, и что в результате может случиться:

Пропуск приема пищи

Когда речь заходит о потере веса, первое, что приходит на ум, это то, что чем меньше ешь, тем больше теряешь вес. Многие прибегают именно к этому методу, как правило, пропуская завтрак или обед, не так ли? Что ж, такой подход является совершенно неправильным! Хотя это может в отдельных случаях привести к незначительной потере веса, но и приводит также к уменьшению мышечной массы и потери воды, что представляет собой большой риск для здоровья. Кроме того, такие действия посылают неверные сигналы в мозг. В результате, обмен веществ замедляется, т.е. организм старается сохранить побольше калорий для выживания, не задействуя их в обменные процессы, а откладывая в виде жиров в различные участки тела. Отсюда видно, что все попытки похудеть таким образом будут тщетны!

Лекарства, таблетки для похудения или добавки

Может показаться, что это самый простой способ похудеть. На самом деле, большинство таблеток для похудения просто заполнены кофеином и мочегонными средствами, которые могут вызвать обезвоживание и электролитный дисбаланс. Они способны обуздать аппетит и заставить вас чувствовать себя менее голодным, в результате чего вы потребляете меньше пищи. Опять же, ваше тело переходит в режим дефицита, что приводит к сохранению калорий. И вообще, если бы схема похудения была бы настолько проста, что вы глотаете пилюлю, и ваш вес снижается, то людей, страдающих ожирением, не существовало бы совсем. Помимо этого, у таблеток есть побочные эффекты, и вы можете столкнуться с другими рисками для здоровья.

Очищение кишечника или детоксикация

Вы можете быть очарованы рассказами известных кинозвезд Голливуда, которые прошли эти методы и сбросили вес. Такие звезды, как Бритни Спирс, Меган Фокс, Бейонсе показывают вам стройное тело, достигнутое, якобы, таким образом. Но такое “постройнение” достигается за счет потери большого количества жидкости в результате изнуряющего постоянного жидкого стула. Необходимой потери жира при этом не происходит! И как только вы перестаете использовать эту систему (а она вам очень быстро надоест), то вы сразу же наберете обратно свой вес, а то может и сверх того! Эксперты говорят, что ваше тело имеет свой собственный эффективный механизм детоксикации, и все эти внешние методы только разлаживают его работу.

Очистка с помощью рвоты, слабительные средства

Этим, как правило, увлекаются молодые девушки в погоне за худобой. Но эти методы очень опасны! Частый выброс кислого содержимого желудка при рвоте может привести к эрозии слизистой оболочки пищевода, полости рта, зубов и десен, что, в свою очередь, может привести к возникновению рака. Регулярный прием слабительных приводит к обезвоживанию организма, а также привыканию кишечника к ним, в результате чего он перестает сам работать.

Диета по интернету

В настоящее время в интернете можно найти много самых разных диет. Тем не менее, не каждая диета будет работать на вас. Каждый человек уникален и ему нужно подбирать определенную систему. То, что ваш друг или коллега получил хорошие результаты от какой-либо диеты, вовсе не означает, что и вы получите тот же результат. Поэтому, лучший способ – это обратиться к диетологу и получить персональный график питания, и усердно следовать ему.

Экстремальные упражнения

Как пропуск приемов пищи не приведет к желаемой потере веса, так и слишком нагрузочные физические упражнения. Когда вы сразу даете своему организму повышенную физическую нагрузку, это приведет лишь к серьезному износу, риску получения травмы. В результате вы это дело забросите и, вы понимаете, эффект нулевой! Физические нагрузки дают хороший стойкий результат только тогда, когда выполняются регулярно (2-3 раза в неделю) и в меру своих сил.

Табак

Звучит нелепо, но некоторые люди, чтобы похудеть, начинают курить. Многие люди не чувствуют себя голодными при этом, и они фактически теряют аппетит. Тем не менее, табак несет больший риск развития опасных для жизни заболеваний, чем даже сам лишний вес. Кроме того, есть риск получить ещё больший вес, когда вы решите бросить курить.

Подведем итоги

Правильное питание и разумные физические нагрузки должны стать правилом для ведущих здоровый образ жизни. Всё внимание должно быть обращено на здоровье, а не внешность или внешние атрибуты. Экстремализм в диете только приведет вас к серьезным расстройствам пищеварения, устранить которые будет потом практически невозможно!