Как сохранить результаты диеты?

Для любой девушки не станет открытием то, что сбросить лишние килограммы  — это лишь половина победы, нужно ещё и сохранить достигнутый результат! Ведь не редко возникают такие ситуации, когда на весах  — отличная цифра (к примеру, достигнутая разница в пару килограммов), и тут в голове прокрадывается хитрая мысль: может быть хоть кусочек тортика, я ведь уже похудела?» И вот как раз на этом моменте можно перечеркнуть все результаты месячных диет и отказов во вредностях и вкусностях. Но, милые дамы, есть способ очень вкусно (и сладко) питаться даже на диете, и после диеты, не набирая потерянный вес обратно!

Каждому человеку хочется сладкого — это более чем нормально, ведь к примеру в шоколаде есть и глюкоза, и ещё очень много веществ, нужных нашему организму. Сладкого хочется тогда, когда уровень инсулина в крови  начинает падать, и причин тому может быть множество: нерегулярное питание (даже на диете обязан быть обед!), либо недавно употребляли продукты с большим содержанием легкоусвояемых углеводов.

Итак, что можно делать, когда хочется сладкого, и чем его можно заменить, чтобы было не менее вкусно?

1. Хорошо и правильно питаться. На обед и завтрак отдать предпочтение кашам и овощам (продуктам содержащим сложные углеводы). 

2. Шоколад — можно. Но только немного и горький.

3. Фрукты — это спасатели девушек на диете. Кушать можно яблоки, цитрусовые, киви и виноград. Не рекомендуют бананы.

4. Сухофрукты, мед и халва — так же можно кушать (в разумных пределах конечно, не объедаясь).

5. Можно немного мармелада, особенно если он будет приготовлен дома. Так же можно зефир.