Каким должен быть завтрак первоклассника.

В сентябре у мам, чьи дети собираются в школу, возникает вопрос, чем же накормить с утра свое чадо. Так, чтоб не переел, так, чтобы уже на первом уроке не «заурчал», и так, чтобы с непривычки есть рано утром, не отказывался, презрительно отворачивая нос. Завтрак первоклассника имеет свои хитрости.

Во-первых, каждое утро завтрак должен быть интересным и не повторяющим предыдущий. Всяческие украшения, рисунки и композиции из еды отнимут у вас 5 минут, но помогут ребенку проснуться и настроиться положительно.

Во-вторых, за 15 минут до еды нужно выпивать стакан воды. Многие рекомендуют потом не запивать пищу, но сладкий чай ребенку поможет взбодриться.

В-третьих, всевозможные хлопья и кукурузные шарики лучше исключить или изредка радовать этим малыша (по субботам, если поменьше уроков).

Что касается повседневного рациона, он должен включать каши (овсяная, рисовая, гречневая), бутерброды с сыром, слабосоленой рыбкой или паштетом собственного приготовления.

Также не забывайте про воздушный омлет (не яичница), про отварные яйца (лучше всмятку) и свежие салаты из овощей, которые рекомендуется заправлять маслом.

Помимо хлопьев ребенка можно побаловать раз в неделю творожной запеканкой с сухофруктами и фруктовым ассорти.

Завтрак первоклассника, конечно, важен. Но не стоит забывать и про питание в школе. Из дома в качестве перекуса полезно давать с собой орехи, бутерброды или фрукты (бананы, яблоки).