Значимость магния во время беременности, причины астмы и экземы у ребенка

Сегодня поговорим про магний во время беременности и чем грозит его дефицит в этот период. Требования к питанию для будущих мам весьма отличаются от требований не беременных женщин. Голодание или диеты не являются чем-то необычным при беременности. Вам нужно сохранять достаточное количество питательных веществ для вашего ребенка и для вас. Как дефицит питательных веществ может влиять на развитие плода?

Питание для беременных, как основа для ребенка

Во время беременности, естественно, пищевые потребности организма возрастают. «Для правильного функционирования во время беременности необходимо получать достаточно сбалансированное питание. Важны белки, которые беременная женщина должна принимать в больших количествах, а также сахара в небольших количествах, которые дадут энергию. Мы не должны забывать и про жиры, которых достаточно в пище, но их отсутствие может привести к снижению поглощения жирорастворимых витаминов», — говорит гинеколог.

Таким образом, при беременности радикальное уменьшение жира нецелесообразно. В дополнение к этим основным ингредиентам для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта также необходимы витамины, микроэлементы и клетчатка. Недостаток этих компонентов, даже частично, может привести к дефектам развития плода. Таким как более медленный рост плода, с последующим нарушением послеродовой адаптации, повышенной заболеваемостью детей.

Для будущих мам очень важны микроэлементы (магний, кальций, калий, натрий, фосфор, железо). Диета должна быть разнообразной.

«Для женщины совершенно неуместно культивировать вегетарианство, веганство или другие привычки в еде. Тогда нужно добавлять в рацион качественные пищевые добавки для правильного развития плода». Предупреждает врач.

Магний во время беременности — лучший друг

Магний участвует во многих процессах в организме. Дефицит магния может вызывать различные расстройства центральной нервной системы, такие как головные боли, нарушения сна, головокружение, а также депрессия и беспокойство. Это также может вызвать диарею, кишечные колики, недостаток магния ухудшает работу сердца. Мышечные спазмы, вероятно, являются наиболее известным проявлением.

«Это может привести к серьезным состояниям, таким как выкидыш, но также и к преждевременным родам, может привести к дисфункции плаценты. Плод может развиваться медленнее, чем должно быть. Также последствием может быть низкий вес при рождении, плохая адаптация и худшее развитие», — говорит гинеколог.

Другие заболевания, возникающие в результате дефицита магния во время беременности, включают гестоз — состояние с отеком, нарушениями функции почек и повышенным давлением. Дети могут даже страдать от повышенной астмы и проблем с кожей.

Опрос показал, что достаточное количество магния во время беременности снижает частоту возникновения экземы у детей. Это также помогает с общей проблемой беременных женщин — затвердение живота.

Сколько нужно магния для беременных

Мы разобрались, что магний во время беременности крайне необходим. Его можно дополнить едой. К счастью, есть много продуктов, богатых магнием, но в некоторых мы наблюдаем его потерю из-за неподходящего приготовления пищи, такого как жарка, консервирование и тому подобное из-за технологической обработки. В большинстве случаев диета не покрывает потребность в магнии.

В каких продуктах содержится магний

• пшеничные отруби
• тыквенные семечки, кунжут
• миндаль, кедровые орехи, арахис, грецкие орехи
• бобы, фасоль, соевые бобы, горох
• шпинат

«Но этого обычно недостаточно во время беременности, и его необходимо дополнить подходящим препаратом, предпочтительно тем, который легко и быстро всасывается и, таким образом, быстро достигает целевых тканей. Суточная доза для не беременных женщин составляет 365 мг. Потребность беременных возрастает до 400 мг в сутки», — говорит гинеколог.

Не все препараты выделяют достаточное количество полезного магния и должны приниматься несколько раз в день. Один из доступных препаратов, содержащих очень хорошо усваиваемый магний, находится в сочетании с органической ортовой кислотой.

Нет риска передозировки магнием через систему пищеварения. Излишки организм сам способен удалить. Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с гинекологом.

Недостаток магния может быть обусловлен разными диетами, которые тестировала мамочка. Также частое употребление полуфабрикатов может стать причиной нехватки этого минерала. К тому же, если наблюдается диарея или рвота, то также будет способствовать удаление жидкости, а вместе с ней и минералов из организма.