Элементы здорового образа жизни

ЗОЖ – это поведения человека, направленное на защиты и охрану своего здоровья, при помощи правильной физической нагрузки, питания и иных факторов.

Что входит в состав ЗОЖ:

• Формирование здоровых привычек с раннего возраста.
• Забота об окружающей среде. Формирование знаний о ней, о ее правильной защите и заботе.
• Отказ от всех вредных привычек.
• Правильно питание. Формирование приемов пищи в соответствии с особенностями развития и возраста.
• Физическая активность. Выполнение спортивных упражнений в соответствии с физиологическим развитием.
• Полное владение информацией о правильной гигиене своего тела и ее применение.
• Умение оказывать первую медицинскую помощь.
• Закаливание своего организма.

Советы для тех, кто ведет здоровый образ жизни:

• Тренируйте свой мозг. Например, изучайте новые языки.
• Важная часть ЗОЖ – работа. Выбирайте только ту профессию, которая вам по душе. Ученые выяснили, что те, кто работает на работе своей мечты более счастливые, чем те, кто постоянно делает надоевшую и неинтересную работу.
• Не злоупотребляйте питанием. Ваш рацион питания должен соответствовать вашим параметрам. Подбирайте продукты, которые благотворно будут влиять на ваш организм.
• Отстаивание своей позиции в обществе помогает духовно развиваться и не впадать в депрессию.
• Любите, и будет любимыми. Во влюбленном состоянии человек счастлив, поскольку в этот момент вырабатывается большое количество гормона счастья.
• Занимайтесь спортивными занятиями и больше двигайтесь.
• Самая оптимальная температура для сна – это не более 18 градусов. Это поможем вам дольше выглядеть молодым. Кроме того, в такой температуре лучше всего протекает обмен веществ.

Несмотря на все эти правило, не отказывайте иногда побаловать себя. Оптимальное соотношение трудовой деятельности и отдыха положительно скажутся на уровне вашего здоровья.