Продукты, которые сделают ваши волосы красивыми

Если ваши волосы стали тусклыми, секутся кончики и появилась перхоть, стоит пересмотреть ваш рацион питания. Необходимо ввести в него следующие продукты:

• Субпродукты. Телячья и говяжья печень содержат ферменты, которые регулируют обмен тестостерона. Известно, что неправильная выработка этого гормона считается одним из факторов появления лысины. Печень единственный продукт, содержащий в себе гепарин. Это вещество помогает работе сердца и снижает риск образования тромбов, но основное, способен затормозить облысение.

• Брокколи, щавель, шпинат богаты витамином К и магнием, которые помогают выработке кожного сала, спасая волосы, как от сухости, так и от излишней жирности. Для питания кожи головы очень важен витамин А, он содержится в морковке. А репчатый и зеленый лук помогает волосам расти быстрее.

• Морепродукты. Рапаны, креветки, устрицы и раки содержат цинк, он помогает справиться с перхотью.

• Продукты богатые кремнием. такие как: бананы, изюм, брусника, редис, топинамбур. При нехватке кремния, волосы теряют силу и блеск, становятся тонкими и ломкими. Хорошо раз в неделю делать маски из нефильтрованого пива

• В оливковом, льняном и кунжутном масло есть витамин Е, отвечающий за эластичность и блеск наших волос.