Отдых – залог здоровья

Возможные последствия работы без отдыха

Люди, забывающие о своём здоровье в пользу работы, должны быть готовы к возможным тяжёлым заболеваниям своего организма. Согласно статистике у трудоголиков повышенные шансы заболеть раком. Инсульт – ещё одна угроза для тех, кто пренебрегает своим отдыхом.

Не стоит забывать, что такой отдых должен быть правильным и полезным. Если после отпуска вам нужен ещё один, чтобы отойти от первого – это вовсе не правильно.

Что делать?

Существует целый ряд полезных советов, которым настоятельно рекомендуется следовать, чтобы после отдыха вернуться здоровыми и полными сил:

1. Прежде всего необходимо подобрать правильное для отпуска место. Во-первых, оно не должно быть слишком дорогим или слишком дешёвым. Согласно исследованиям такие курорты обычно редко помогают добиться нужного результата. Во-вторых, вид отдыха должен быть полной противоположностью вашей работы. Если вы работаете в офисе, сидя за компьютером, оседлайте волну на сёрфе или покорите заснеженную гору на лыжах. И наоборот.
2. Не лишним будет посетить вашего участкового врача. Людям с хроническими недугами может быть жизненно необходима консультация. Кроме того, квалифицированный врач подскажет какие препараты лучше всего взять с собой. В поездке может понадобиться не только солнцезащитный крем, но и ряд других лекарств. Например, антибиотики, антигистаминные, жаропонижающие и так далее.
3. Ещё один совет касается напитков и продуктов питания. Полностью отказываться от спиртного не стоит (если вам его можно), однако и злоупотреблять им – плохая идея. Согласитесь, что нет смысла ехать в отпуск, который вы едва ли запомните. Ведь именно воспоминания о проведённом отдыхе помогут вам лучше чувствовать на работе.
   Что касается еды, если вам хочется попробовать экзотическую кухню – делайте это с осторожностью. Слишком большое количество блюд, к которому непривычен ваш организм, может привести к расстройствам и пищевому отравлению. Кстати, лучше не покупать еду у уличных торговцев, так как они не могут ручаться за качество своего товара.
4. Нередко бывает так, что на курортах в целях экономии продают некачественное спиртное. Поэтому вместо неизвестного алкоголя и коктейлей лучше выпить стаканчик чистой воды. Её, к слову, предпочтительнее всего приобретать именно в магазине, в бутилированном виде. Во многих странах вода из крана не пригодна для питья.
5. Ну и конечно же, не забывайте о соответствующей защите от солнечных лучей. Ожоги или соленный удар ещё долго будут напоминать вам о негативном опыте.

Итак, соблюдая вышеописанные советы, вы сможете провести чудесный и незабываемый отдых, который позволит вам запастись энергией и силами перед работой.