Тип фигуры «песочные часы» (гардероб, питание, упражнения)

Тип фигуры «песочные часы» (или его второе название «тип X») характеризуется ярко выраженной грудью и бедрами, которые имеют приблизительно одинаковую ширину, и довольно узкой талией. В 90-х годах XIX века такой тип фигуры считали идеальным, но и в современном мире многие мужчины предпочитают именно таких представительниц прекрасного пола. Обычно они отличаются пышными формами, а если вдруг и набирают лишний вес, фигура остается такой же, потому что подкожный жир распределяется равномерно между участками бедер, ягодиц и груди, а талия остается довольно тонкой. Но даже у чрезмерно худых обладательниц этого типа фигуры (которых встретишь нечасто) бедра остаются выраженными.

Фигура «песочные часы»: правила подбора гардероба

Чтобы подчеркнуть красоту женщин с фигурой типа Х, стилисты советуют выбирать облегающую одежду, а не прятать формы под свободной или даже весьма мешковатой одеждой. Поэтому с точки зрения моды обладательницам этого типа фигуры подходят любые наряды, которые подчеркивают формы груди, бедер и изящную талию.

Если женщина имеет незначительную полноту, ей подойдет большинство обтягивающих нарядов, декольте, различные блузы с вырезами, брючные костюмы, костюмы с юбкой, большинство видов юбок и любая одежда с корсетами и поясами. Обычно представительницы женского пола с типом фигуры «песочные часы» имеют упругую грудь, а потому для них идеально подойдут платья без бретелек или с узкими бретельками.

Женщины, имеющие проблемы с лишним весом, могут носить одежду, визуально удлиняющую их фигуру: брюки, туники, пальто. При выборе ткани стоит делать выбор в пользу растягивающихся и эластичных. Для летнего сезона подходят купальники типа бикини или купальники «2 в 1», которые подчеркнут талию.

Настоятельно не рекомендуется надевать одежду с вырезом-лодочкой, одежду мешковатого типа, обтягивающие прямые брюки, одежду с подплечниками, которые придают объем и без того широким по типу фигуры плечам.

Рекомендации по питанию

Женщины с фигурой «песочные часы» крайне редко имеют видимые проблемы с нехваткой веса. Наоборот, в большинстве случаев они очень легко могут набрать несколько лишних килограмм, поскольку имеют низкую скорость обмена веществ. Поэтому попытки сбросить вес для таких женщин обычно тщетны. Лучше постараться контролировать питание, которое должно включать белки (рыба, яйца, молочные продукты), различные виды круп (гречневая, рисовая и овсяная) и свежевыжатые или качественные магазинные соки. При этом очень важно питание по графику несколько раз в день, без перекусов. Кроме того, из питания стоит убрать все сладкое, орехи, мучные изделия и продукты, содержащие большое количество калорий. Стоит заметить, что при неправильном питании, несмотря на особое распределение жира по фигуре тела, в области бедер могут образоваться весьма неэстетичные «ушки».

Несколько советов по физическим упражнениям для обладательниц фигуры типа X

Чтобы сделать свою фигуру идеальной, женщинам с фигурой «Песочные часы» не нужно изнурять себя голоданием и придерживаться какой-либо диеты. В этом помогут некоторые виды физических упражнений. Одним из главных критериев в выборе упражнений является распределение нагрузки: она должна быть распределена в равной мере по верхним и нижним частям тела. Эффективнее всего считаются: аэробика, занятия на беговой дорожке, велотренажере, танцы, а также плавание (в частности, ныряния в воду и прыжки с трамплина), лыжи и большинство игровых видов спорта.

У женщин с фигурой типа X есть очень весомое преимущество в плане здоровья – у них очень низок шанс возникновения и развития заболеваний, связанных с сердцем и сосудами. Поэтому в этом плане им не особо нужны физические упражнения. Однако для поддержания жизненного тонуса полезно заниматься йогой, которая сохраняет осанку, изящность фигуры, позволяет женщине поддерживать здоровый дух, бодрость и внутреннее спокойствие, а также оставаться на долгие годы красивой и привлекательной и радовать мужчин.